Cleansing oil ဆိုတာ အရေပြားကို သန့်စင်ပေးတဲ့ သဘာဝဆီ (သို့) ဆီအခြေခံ ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို အဓိကအားဖြင့် မိတ်ကပ...
Skincare အသားအရေကို ကျန်းမာလှပစေဖို့
**Skincare** ဆိုတာ အသားအရေကို ကျန်းမာလှပစေဖို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Skincare routine ကို မှန်ကန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းတွေ၊ ဝက်ခြံတွေ၊ အသားအရေညီညာမှုမရှိခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Skincare routine မှာ အဓိက အဆင့်တွေ ပါဝင်ပြီး သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ကာ ပြုလုပ်ရပါမယ်။
### Skincare Routine အဆင့်များ
1. **Cleansing (သန့်စင်ခြင်း)**
- မနက်နဲ့ ညမှာ အသားအရေကို သန့်စင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- Cleanser ကို သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ ကိုက်ညီတာကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဥပမာ - Foaming cleanser (အဆီပြန်အသားအရေ), Cream cleanser (ခြောက်သွေ့အသားအရေ)။
2. **Toning (တိုနာလိမ်းခြင်း)**
- Toner က အသားအရေရဲ့ pH level ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်စေပါတယ်။
- Alcohol-free toner တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
3. **Serum (အရေပြားအတွက် အာဟာရဖြည့်ခြင်း)**
- Serum မှာ ဗီတာမင် C, Hyaluronic acid, Retinol စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
- သင့်အသားအရေလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်ပြီး ရွေးချယ်ပါ။
4. **Moisturizing (အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း)**
- Moisturizer က အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- Gel-based moisturizer (အဆီပြန်အသားအရေ), Cream-based moisturizer (ခြောက်သွေ့အသားအရေ)။
5. **Sunscreen (နေရောင်ကာခြင်း)**
- နေ့ခင်းဘက်မှာ Sunscreen လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
- SPF 30 (သို့) ထို့ထက်မြင့်တဲ့ Sunscreen ကို ရွေးချယ်ပါ။
### Skincare Tips
- **အသားအရေအမျိုးအစားကို သိရှိပါ** - သင့်အသားအရေက အဆီပြန်လား၊ ခြောက်သွေ့လား၊ ပုံမှန်လား၊ နှစ်မျိုးစပ်လား ဆိုတာကို သိရှိပါ။
- **ပစ္စည်းရွေးချယ်ရာမှာ သတိထားပါ** - ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
- **ရေများများသောက်ပါ** - အသားအရေကို အတွင်းကနေ စိုစွတ်စေဖို့ ရေများများသောက်ပါ။
- **အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ** - အိပ်ရေးဝခြင်းက အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
### အသားအရေအမျိုးအစားများ
1. **ပုံမှန်အသားအရေ (Normal Skin)**
- ချောမွေ့ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဆီပြန်ခြင်း မရှိပါ။
2. **ခြောက်သွေ့အသားအရေ (Dry Skin)**
- ခြောက်သွေ့ပြီး တင်းတင်းမာမာဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။
3. **အဆီပြန်အသားအရေ (Oily Skin)**
- မျက်နှာမှာ အဆီပြန်ပြီး ချွေးပေါက်ကြီးနေတတ်ပါတယ်။
4. **နှစ်မျိုးစပ်အသားအရေ (Combination Skin)**
- T-zone (နဖူး၊ နှာခေါင်း၊ မေးစေ့) မှာ အဆီပြန်ပြီး ကျန်တဲ့နေရာတွေမှာ ခြောက်သွေ့နေတတ်ပါတယ်။
5. **အထိမခံအသားအရေ (Sensitive Skin)**
- အလွယ်တကူ ယားယံခြင်း၊ နီမြန်းခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
Skincare routine ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကျန်းမာလှပစေပြီး ရေရှည်မှာ အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။
Share:
Related Posts